Sexo semanal pode reduzir risco de depressão, aponta estudo

Pesquisa indica que a prática sexual regular tem efeitos positivos na saúde mental.

Estudo revela que sexo semanal pode reduzir o risco de desenvolver depressão, destacando benefícios para a saúde mental.

Estudo revela a relação entre sexo semanal e saúde mental

Um estudo recente sugere que a prática de sexo semanal pode reduzir o risco de depressão. Pesquisadores das universidades de Shenzhen e Shantou, na China, investigaram os efeitos da frequência sexual na saúde mental de 15.794 americanos entre 20 e 59 anos. Os participantes relataram suas práticas sexuais e os resultados revelaram que aqueles que tinham relações sexuais uma ou duas vezes por semana apresentavam menores chances de desenvolver transtornos mentais.

Benefícios do sexo para a saúde emocional

Os benefícios da prática sexual vão além do prazer físico. O sexo regular não só melhora a saúde cardiovascular, como também aumenta a imunidade e promove uma sensação de bem-estar. A liberação de hormônios como endorfinas e ocitocina durante a relação sexual está diretamente ligada à redução do estresse e aumento da autoestima. Esses fatores são cruciais na prevenção de quadros de ansiedade e depressão, conforme destacado pelos pesquisadores.

A importância da frequência sexual

De acordo com o estudo publicado no Journal of Affective Disorders, a frequência ideal para obter esses benefícios é de uma a duas vezes por semana. Essa prática cria uma barreira protetora contra o desenvolvimento de depressão, contrastando com aqueles que relatam ter relações sexuais menos de uma vez por mês. O psiquiatra Daniel Mori ressalta que essa frequência pode ser vista como um referencial, mas não deve ser considerada uma regra universal. Cada indivíduo possui necessidades e contextos diferentes que devem ser respeitados.

Hábitos que contribuem para a saúde mental

Embora o estudo enfatize os benefícios do sexo, é importante lembrar que a saúde mental é influenciada por diversos fatores. Manter uma alimentação saudável, praticar atividade física regularmente e garantir um sono de qualidade são hábitos fundamentais na prevenção de transtornos mentais. A prática de meditação e a limitação do uso excessivo de telas também são recomendadas por especialistas para melhorar o bem-estar psicológico.

Direções futuras na pesquisa

Os pesquisadores chineses concordam que mais estudos são necessários para explorar a relação entre a frequência sexual e a saúde mental. Eles destacam que a sexualidade é apenas um dos muitos hábitos que podem influenciar o bem-estar. A pesquisa atual serve como um ponto de partida para novas diretrizes que contemplem práticas que promovam a saúde mental. No entanto, é essencial que futuras investigações considerem a direção e a causalidade dessa associação, além de outros fatores que possam modificar os resultados.

Assim, enquanto a prática sexual regular pode ser benéfica, ela deve ser encarada como parte de uma abordagem holística em relação à saúde mental.