O Vitrine Revista desta edição aborda a relevância da atividade física para mulheres que estão passando pelo climatério e a menopausa, destacando como esses exercícios podem reduzir sintomas desconfortáveis e melhorar a qualidade de vida. A personal trainer Danuza Prestes, especialista no tema, é a convidada do programa e traz insights sobre como a prática de exercícios pode ser benéfica nesse período crítico da vida feminina.

Danuza explica que o climatério compreende várias fases, incluindo a perimenopausa, a menopausa e a pós-menopausa. Durante essas etapas, muitas mulheres enfrentam sintomas como calorões, alterações de humor e mudanças no metabolismo. A especialista ressalta que manter-se ativa é crucial, já que o sedentarismo pode agravar esses sintomas, tornando ainda mais importante adaptar a atividade física a essa nova realidade corporal.

A profissional recomenda um treino que una exercícios de força, atividades cardiorrespiratórias e estímulos para a coordenação. Esse tipo de abordagem não só ajuda na manutenção da massa muscular, mas também contribui para a saúde dos ossos e para o funcionamento cognitivo. A prática regular de exercícios, Segundo Danuza, é fundamental para garantir uma vida saudável e ativa durante e após essa fase.

A aluna Cinara também compartilha sua vivência, afirmando que os treinos têm promovido não apenas mais disposição, mas também uma maior autonomia e foco no objetivo de garantir uma longevidade com qualidade de vida. Essa troca de experiências evidencia como a atividade física pode ser um pilar importante para as mulheres que enfrentam as transformações do climatério.

Por meio do fortalecimento físico e do bem-estar mental, a atividade física se apresenta como uma aliada essencial para as mulheres nessa fase de transição. A orientação de profissionais qualificados pode fazer a diferença na forma como esses sintomas são geridos, permitindo uma experiência mais positiva e saudável durante o climatério e a menopausa.