Hábitos que prejudicam a saúde do fígado
Descubra comportamentos diários que podem afetar seu fígado
Alguns hábitos silenciosos podem prejudicar seu fígado e causar problemas de saúde ao longo da vida. Conheça os comportamentos que você deve evitar.
Com a missão de realizar inúmeras funções importantes, o segundo maior órgão do corpo humano demanda cuidados constantes. No entanto, hábitos silenciosos são os responsáveis por prejudicar ou sobrecarregar o fígado, acarretando problemas de saúde ao longo da vida. Neste artigo, você vai descobrir quais comportamentos cotidianos podem estar comprometendo a saúde do seu fígado sem que você perceba.
Principais vilões da saúde hepática
De acordo com a OMS, o fígado realiza mais de 500 funções vitais todos os dias, incluindo filtrar toxinas e metabolizar substâncias. Contudo, hábitos como o consumo excessivo de álcool e alimentação rica em gorduras podem levar a esteatose hepática, hepatite e até cirrose. O álcool, por exemplo, é uma das toxinas mais agressivas ao fígado, podendo causar danos irreversíveis. Além disso, o uso indiscriminado de medicamentos, como analgésicos, e o consumo exagerado de proteínas, especialmente por meio de suplementos, também são prejudiciais.
Efeitos do sedentarismo e tabagismo
Outro hábito comum que prejudica o fígado é o sedentarismo, que contribui para o acúmulo de gordura hepática. Consequentemente, essa condição pode evoluir para doenças mais graves, como cirrose e câncer de fígado. Além disso, o tabagismo aumenta o estresse oxidativo e inflama os tecidos hepáticos, dificultando a função de desintoxicação do organismo. Abandonar o cigarro é uma das decisões mais impactantes para manter a saúde do fígado.
Cuidados e prevenção
Para proteger o fígado, é essencial adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas. Consultar profissionais de saúde para orientações sobre suplementação e medicamentos também é fundamental para evitar danos silenciosos ao fígado.
