Método 3-5-3: uma ferramenta simples para saúde mental
Reflexões sobre meditação e superação
Lilian Miranda compartilha sua experiência com o método 3-5-3 e como ele impactou sua saúde mental.
Lilian Miranda estreia como nova colunista com reflexões sobre saúde mental e apresenta o método 3-5-3, uma técnica de meditação que ajudou na sua superação. A prática pode ser uma alternativa para quem enfrenta a depressão e busca alívio emocional.
A importância da saúde mental
A saúde mental é um tema essencial e muitas vezes negligenciado. A meditação, especialmente o método 3-5-3, é uma abordagem que pode oferecer suporte a pessoas em momentos difíceis, promovendo relaxamento e clareza mental.
Reflexões pessoais
Lilian compartilha suas experiências, mostrando como o método a ajudou a lidar com seus desafios emocionais. Essa prática simples pode ser a chave para transformar vidas e oferecer uma nova perspectiva sobre o bem-estar.
O que é o método 3-5-3
O método consiste em três etapas de respiração, promovendo foco e tranquilidade. Ao integrar essa técnica no dia a dia, é possível encontrar um espaço para a paz interior e melhor controle emocional.
Essa ferramenta pode ser um convite à reflexão e ao autocuidado, essencial nos dias atuais.
Notícia feita com informações do portal: massa.com.br
