Com a chegada do inverno e a queda nas temperaturas, a sensação de sede tende a diminuir, levando muitas pessoas a reduzirem a ingestão de água. Contudo, a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) do Paraná alerta que essa prática pode trazer sérios riscos à saúde. A baixa hidratação pode resultar em problemas renais e agravar condições respiratórias, além de afetar a pele e a imunidade.

A diminuição da sensação de sede durante os dias frios ocorre porque o corpo reduz a taxa de transpiração e promove a vasoconstrição, mecanismo que ajuda a manter a temperatura interna. Entretanto, essa ausência de sede não indica que o organismo esteja devidamente hidratado, uma vez que a água continua a ser perdida através da respiração, urina e processos metabólicos.

A falta de ingestão de líquidos pode comprometer a função renal. A diminuição do fluxo de água no organismo reduz a filtragem sanguínea, aumentando a concentração de sais na urina e elevando o risco de infecções urinárias e formação de cálculos renais, os conhecidos "pedras nos rins". Além disso, a saúde respiratória também é impactada, uma vez que o ar frio e seco resseca as mucosas das vias aéreas, tornando o corpo mais vulnerável a infecções por vírus e bactérias, como gripe e pneumonia.

Os efeitos da desidratação também se manifestam na pele, que pode ficar mais seca, levando a descamação, coceira e fissuras. A falta de água no organismo pode ainda resultar em baixa imunidade, já que a água é fundamental para o transporte de nutrientes e células de defesa no sangue. Outros sintomas incluem dores de cabeça, lentidão intestinal e fadiga.

A recomendação geral para adultos é manter um consumo adequado de água, mesmo que não sintam sede. A observação da cor da urina é uma maneira simples de verificar o nível de hidratação: urina clara ou amarelo-claro indica boa hidratação, enquanto tons amarelo-escuro ou alaranjado sinalizam a necessidade de aumentar a ingestão de água. Além disso, grupos que apresentam menor percepção da sede, como idosos, devem ser estimulados a beber água com frequência.

A Sesa destaca a importância de se atentar aos hábitos de hidratação durante os meses mais frios, visando a saúde e o bem-estar da população. A manutenção de uma boa hidratação é essencial para o funcionamento adequado do organismo e para a prevenção de complicações de saúde relacionadas ao frio.