O início do ano, marcado por festas e atividades ao ar livre, traz um alerta sobre a proteção contra a radiação solar. No Brasil, a alta incidência de raios ultravioleta (UV) está associada ao aumento dos casos de câncer de pele. Especialistas afirmam que muitos desses danos podem ser evitados com precauções simples.

A radiação UV causa alterações na pele, nos olhos e no sistema imunológico. Apesar da associação cultural do bronzeado a uma aparência saudável, ele é uma resposta de defesa do organismo. Com ações adequadas de fotoproteção, estima-se que até 80% dos casos de câncer de pele poderiam ser prevenidos.

Praticar atividades ao ar livre oferece benefícios, mas é importante equilibrar isso com cuidados essenciais. Evitar a exposição ao sol nos horários de maior intensidade, geralmente entre 10h e 16h, e priorizar atividades no início da manhã ou final da tarde pode reduzir o risco de queimaduras. Monitorar o Índice UV é fundamental, pois valores a partir de 3 já indicam a necessidade de proteção reforçada.

O uso de barreiras físicas, como chapéus de aba larga e roupas de tecido denso, é uma forma eficaz de proteção. O protetor solar deve ser complementado, com produtos de amplo espectro e FPS 30 ou superior, aplicados 20 a 30 minutos antes da exposição e reaplicados a cada duas horas. O cuidado deve ser redobrado com crianças, que são mais sensíveis à radiação UV e devem usar roupas protetoras e protetor solar adequado.